Αυτή η πρακτική μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

By | February 10, 2024

Δεν θέλω να υποφέρω από άνοια.

Πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά δεν θέλω να έχω άνοια. Σχεδόν οποιοσδήποτε άλλος τρόπος να πεθάνω θα λειτουργούσε για μένα. Παρακαλώ, όχι αυτό.

Και τώρα φαίνεται ότι θα μάθω επίσης να παίζω ένα μουσικό όργανο – ακόμα κι αν καταλήξει να είναι το πιάνο, το σαξόφωνο, το φλάουτο ή το Cross-Granger Kangaroo-Pouch Tone-Tool (ναι, αυτό είναι ένα πράγμα) άλλο θέμα. .

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η εκμάθηση ενός οργάνου και η συνέχιση του να παίζεις κάνει τον εγκέφαλό σου πιο δυνατό, πιο γρήγορο και πιο υγιές – και ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Μια νέα μελέτη 1.100 ηλικιωμένων, με μέσο όρο ηλικίας τα 68, «δείχνει ότι το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου συνδέεται με καλύτερη μνήμη εργασίας και εκτελεστική λειτουργία», σύμφωνα με ερευνητές στα Πανεπιστήμια του Έξετερ, του Μπρούνελ και του Λονδίνου. «Βρήκαμε επίσης θετικές συσχετίσεις μεταξύ του τραγουδιού και της εκτελεστικής λειτουργίας, καθώς και μεταξύ της συνολικής μουσικής ικανότητας και της μνήμης εργασίας», πρόσθεσαν.

Τα αποτελέσματα ήταν καλύτερα μεταξύ των ανθρώπων που επί του παρόντος έπαιζαν ένα όργανο παρά μεταξύ εκείνων που είχαν μάθει να παίζουν ένα ως παιδί αλλά δεν το ακολούθησαν, διαπίστωσαν οι ερευνητές. Όσοι συνέχιζαν να παίζουν γενικά το έκαναν για τουλάχιστον δύο έως τρεις ώρες την εβδομάδα.

“Μια σύγκριση των συμμετεχόντων που επί του παρόντος παίζουν ένα μουσικό όργανο με αυτούς που το έχουν κάνει στο παρελθόν έδειξε σημαντικά καλύτερη απόδοση σε δύο από τις τρεις μετρήσεις της μνήμης εργασίας…και στη σύνθετη μνήμη εργασίας… μεταξύ των ατόμων που ασχολούνται επί του παρόντος με τη μουσική.” είπαν οι ερευνητές.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο τελευταίο τεύχος του Journal of Geriatric Psychiatry.

Και αυτή η μελέτη δεν είναι ακραία: η έρευνα πηγαίνει πίσω αρκετές δεκαετίες. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι, για παράδειγμα, οι ενήλικες που έπαιζαν ένα μουσικό όργανο κάποια στιγμή στη ζωή τους είχαν γενικά καλύτερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ από εκείνους που δεν το έκαναν, με καλύτερη «συνολική γνωστική ικανότητα, λειτουργική μνήμη, εκτελεστικές λειτουργίες, γλώσσα και οπτικοχωρική όραση». . ικανότητες. » Οι μουσικοί είχαν καλύτερη μακροπρόθεσμη, βραχυπρόθεσμη και λειτουργική μνήμη κατά μέσο όρο από τους μη μουσικούς.

Οι εγκέφαλοι των επαγγελματιών μουσικών φαίνονται ακόμη και διαφορετικοί κάτω από μαγνητική τομογραφία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience και στο περιοδικό Human Brain Mapping. Οι εργαζόμενοι μουσικοί μπορεί στην πραγματικότητα να έχουν «νεότερο» μυαλό. Μια επισκόπηση της έρευνας δείχνει.

Ο Seneca Block, μουσικοθεραπευτής και επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve, λέει ότι οι σαρώσεις εγκεφάλου φαίνονται ακόμη και διαφορετικές ανάλογα με τον τύπο του οργάνου που παίζει ένα άτομο. «Βλέπετε τη διαφορά μεταξύ ενός πιανίστα και ενός εγχόρδου», λέει.

Δεν είναι όλοι πεπεισμένοι. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι πολλές από αυτές τις μελέτες δείχνουν απλώς συσχέτιση, όχι αιτιότητα. Παρόλο που οι μουσικοί αποδίδουν καλύτερα κατά μέσο όρο από τους μη μουσικούς σε διάφορα τεστ, αυτό δεν αποδεικνύει ότι το να παίζεις ένα μουσικό όργανο βελτιώνει τον εγκέφαλό σου, λένε αυτοί οι σκεπτικιστές. Αυτό θα μπορούσε απλώς να σημαίνει ότι οι άνθρωποι με καλύτερο μυαλό καταλήγουν να παίζουν μουσικά όργανα.

Αυτό είναι ένα εύλογο επιχείρημα.

Αλλά να γιατί η μουσική θεωρία κερδίζει.

Πρώτον, δεν είναι όλες οι μελέτες συσχετιστικές. Σε αυτό, για παράδειγμα, άτομα ηλικίας 62 έως 72 ετών έλαβαν μια ώρα εκπαίδευσης πιάνου την εβδομάδα για έξι μήνες. Τους ζητήθηκε επίσης να προπονούνται για μισή ώρα κάθε μέρα. Στο τέλος της περιόδου, οι μαγνητικές τομογραφίες έδειξαν πραγματικές φυσικές διαφορές στον εγκέφαλό τους σε σύγκριση με αυτούς της ομάδας ελέγχου. Μια παρόμοια μελέτη, στην οποία μια ομάδα ηλικιωμένων ενηλίκων υποβλήθηκε επίσης σε έξι μήνες εκπαίδευσης πιάνου, διαπίστωσε ότι όσοι έμαθαν πιάνο είχαν αυξημένη φαιά ουσία σε πέντε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι μόλις τέσσερις μήνες προπόνησης – αυτή τη φορά σε φυσαρμόνικα πληκτρολογίου – είχε επίδραση στον εγκέφαλο ατόμων ηλικίας 60, 70 και 80 ετών που δεν είχαν παίξει ποτέ ξανά κάποιο όργανο. Μια μελέτη βρήκε μάλιστα ένα αποτέλεσμα μετά από μόλις δύο εβδομάδες μαθημάτων μουσικής.

Στη συνέχεια, υπήρξε μια διαχρονική μελέτη που παρακολούθησε περισσότερους από 350 Σκωτσέζους από την παιδική ηλικία έως την ηλικία των 80 ετών. Η μελέτη όχι μόνο μπόρεσε να διακρίνει όσους είχαν μάθει ένα όργανο από αυτούς που δεν είχαν μάθει, αλλά ήταν επίσης σε θέση να συγκρίνει τα γνωστικά τεστ που έκαναν οι συμμετέχοντες στην ηλικία των 11 και στην ηλικία των 70 ετών. Κατώτατη γραμμή: η μουσική εκπαίδευση έκανε τη διαφορά. «Υπήρχε μια μικρή, στατιστικά σημαντική, θετική συσχέτιση μεταξύ της εμπειρίας στο παίξιμο ενός μουσικού οργάνου και της αλλαγής στις γενικές γνωστικές ικανότητες μεταξύ των ηλικιών 11 και 70», διαπίστωσαν οι ερευνητές. Και όσο πιο εκπαιδευμένος είναι ένας άνθρωπος, τόσο καλύτερη είναι η γνωστική του απόδοση.

Ίσως η πιο αξιοσημείωτη μελέτη ήταν αυτή που αφορούσε ζευγάρια διδύμων ηλικίας 65 ετών και άνω στη Σουηδία. Οι ερευνητές εξέτασαν 157 περιπτώσεις στις οποίες το ένα δίδυμο είχε γνωστική έκπτωση ή άνοια και το άλλο όχι. Περίπου το ένα τέταρτο των ζευγαριών ήταν πανομοιότυπα και τα υπόλοιπα ήταν αδερφικά.

Μετά εξέτασαν ποιοι συμμετέχοντες είχαν μάθει το πιάνο, ή το φλάουτο, ή το κοντραμπάσο, ή την κιθάρα, ή το τρομπόνι ή το ντιτζεριντού (καλά, ίσως).

Στο τέλος της γραμμής; Το δίδυμο που έμαθε ένα όργανο ήταν λιγότερο πιθανό – πολύ λιγότερο – να υποφέρει από γνωστική εξασθένηση ή άνοια. «Σε σύγκριση με το μη μουσικό δίδυμό τους», διαπίστωσαν οι ερευνητές, «οι μουσικοί που έπαιζαν ένα όργανο ως ενήλικες είχαν 64% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια ή γνωστική εξασθένηση».

Όχι πραγματικά.

Ένας καθαρολόγος μπορεί να υποστηρίξει ότι αυτό το συμπέρασμα είναι επίσης αμφισβητήσιμο. Πώς ξέρουμε ότι ο δίδυμος που ασχολήθηκε με τη μουσική δεν είχε πιο υγιή εγκέφαλο για αρχή; Λοιπόν, δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα, αλλά να θυμάστε ότι τα δίδυμα μοιράζονται το 50 ή 100% του DNA τους. Μια άλλη μελέτη με δίδυμα επιβεβαίωσε επίσης αυτό που θα μπορούσαμε να μαντέψουμε διαισθητικά: Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την απόφαση αν θα παίξουμε ή όχι ένα όργανο, και οι περισσότεροι από αυτούς είναι τυχαίοι.

Αποφάσισα να εφαρμόσω τη φιλοσοφική αρχή που είναι γνωστή ως ο μισθός του Πασκάλ, που πήρε το όνομά του από τον Γάλλο φιλόσοφο του 17ου αιώνα Μπλεζ Πασκάλ, ο οποίος αποφάσισε ότι θα ήταν λογικό να πιστεύει στον Θεό. Η πίστη στον Θεό, σκέφτηκε, τον εξέθετε σε πολύ λιγότερους κινδύνους μετά θάνατον από τον αθεϊσμό. Πόσο θα του κόστιζε κάθε επιλογή, αναρωτήθηκε; Και ποιοι ήταν οι αρνητικοί κίνδυνοι;

Δεν θα είχε νόημα για μένα να καθυστερήσω την εκμάθηση ενός νέου οργάνου μέχρι να υπάρξει πιο οριστική απόδειξη ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας. Μέχρι να φτάσει αυτή η απόδειξη, αν έρθει ποτέ, μπορεί να είναι πολύ αργά για μένα. Και ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; Θα χάσω χρόνο για να μάθω να παίζω μουσική – χρόνο που άλλοι θα περάσουν εποικοδομητικά παρακολουθώντας τηλεοπτικά προγράμματα υψηλής ποιότητας όπως το “Stamp-Collecting Wars” και το “The Real Housewives of Poughkeepsie”.

Βάλτε τη μουσική.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *