Νέα μελέτη βρίσκει σύνδεση μεταξύ της άσκησης και του κινδύνου καρκίνου του προστάτη

By | February 13, 2024

Τα τελευταία χρόνια, ένα από τα πιο προκλητικά ερωτήματα στην έρευνα για τον καρκίνο ήταν εάν η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ορισμένων μορφών καρκίνου.

Η απάντηση, όπως σε κάθε ερώτηση που σχετίζεται με τον καρκίνο, είναι περίπλοκη. Όμως μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine έδωσε μια εικόνα για το πώς η τακτική σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, του δεύτερου πιο συχνού και δεύτερου πιο θανατηφόρου καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σε μία από τις μεγαλύτερες προσπάθειες του είδους της μέχρι σήμερα, οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα μεταξύ 1982 και 2019 από 57.652 Σουηδούς άνδρες που είχαν συμμετάσχει σε τουλάχιστον δύο τεστ φυσικής κατάστασης για να δουν εάν αυτοί που ήταν πιο δραστήριοι είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο. Περίπου το 1% διαγνώστηκε αργότερα με καρκίνο του προστάτη. Η ομάδα διαπίστωσε ότι εκείνοι των οποίων η φυσική κατάσταση είχε βελτιωθεί με τα χρόνια είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες να έχουν διαγνωστεί με τη νόσο.

Αυτό το εύρημα είναι σύμφωνο με πολλές από τις τελευταίες έρευνες σχετικά με τη σχέση μεταξύ φυσικής κατάστασης και διάγνωσης καρκίνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2021, για παράδειγμα, εάν όλοι οι ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες πληρούσαν τις οδηγίες σωματικής δραστηριότητας, οι διαγνώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να μειωθούν κατά 3%, ή 46.000 περιπτώσεις, κάθε χρόνο.

Όμως, ενώ έχει γίνει εκτενής έρευνα για τη σχέση μεταξύ της άσκησης και ασθενειών όπως ο καρκίνος του μαστού, έχει υπάρξει λιγότερη έρευνα ειδικά για τον καρκίνο του προστάτη. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη αυξάνεται για όλους τους άνδρες μετά την ηλικία των 50 ετών. ο κίνδυνος φαίνεται να διατρέχει τις οικογένειες. Περίπου 1 στους 8 άνδρες θα διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη στη ζωή του, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.

Κάποιες προηγούμενες μελέτες που εξέταζαν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και καρκίνου του προστάτη ήταν αντιφατικές, σύμφωνα με την Δρ Kate Bolam, συν-συγγραφέα της μελέτης. Ενώ ορισμένοι εμφάνισαν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε όσους ήταν σωματικά δραστήριοι, άλλοι βρήκαν μειωμένο κίνδυνο.

Ωστόσο, πολλές από αυτές τις μελέτες είχαν μικρά μεγέθη δείγματος ή απευθύνονταν σε πιο υγιείς ανθρώπους, δήλωσε ο Bolam, ερευνητής στη Σουηδική Σχολή Επιστημών Αθλητισμού και Υγείας.

«Οι άντρες που είναι γενικά πιο ευαισθητοποιημένοι για την υγεία τους», είπε, «είναι επίσης καλοί στο να πηγαίνουν στο γιατρό όταν τους καλούν για τις εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του προστάτη».

Περισσότερες εξετάσεις σημαίνουν περισσότερες διαγνώσεις, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών των οποίων ο καρκίνος δεν θα προχωρήσει ποτέ. Μερικές φορές τα καρκινικά κύτταρα μπορεί να υπάρχουν στον προστάτη εφ’ όρου ζωής χωρίς να είναι επικίνδυνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνδρες που δεν κάνουν εξετάσεις και δεν έχουν συμπτώματα μπορεί να μην μάθουν ποτέ ότι έχουν καρκίνο του προστάτη.

Η σουηδική ομάδα μπόρεσε να δημιουργήσει μια πιο λεπτή εικόνα χρησιμοποιώντας μια εθνική βάση δεδομένων που περιέχει εκατοντάδες χιλιάδες εργαστηριακά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων δοκιμών φυσικής κατάστασης που μετρούν πόσο καλά η καρδιά και οι πνεύμονες παρέχουν οξυγόνο στους μύες.

Σε αντίθεση με μελέτες που βασίζονται σε ασθενείς για να αναφέρουν τις συνήθειες άσκησης τους, αυτό έδωσε στους ειδικούς αντικειμενικές μετρήσεις. Τα αποτελέσματα έδειξαν ξεκάθαρα σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του μειωμένου κινδύνου για καρκίνο του προστάτη. Έδειξε επίσης ότι η μεγαλύτερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέθηκε με μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου.

Αυτό προσθέτει στην αυξανόμενη κατανόηση της σημασίας της άσκησης για την πρόληψη του καρκίνου γενικότερα. Το 2019, μια μελέτη από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής διαπίστωσε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου, του οισοφάγου, των νεφρών και του στομάχου. Η ίδια ανάλυση διαπίστωσε επίσης ότι η τακτική άσκηση συνήθειας συνδέθηκε με καλύτερα αποτελέσματα θεραπείας και παρατεταμένο προσδόκιμο ζωής για άτομα που είχαν ήδη καρκίνο.

Αν και δεν είναι σαφές πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό, οι ειδικοί είπαν ότι μια εξήγηση θα μπορούσε να είναι ότι η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα στοχεύει και εκριζώνει τα καρκινικά κύτταρα.

«Γνωρίζουμε ότι ακόμη και μία μόνο περίοδος άσκησης βοηθά το σώμα μας να απελευθερώσει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος στην κυκλοφορία μας», δήλωσε ο Neil M. Iyengar, ιατρός ογκολόγος και επιστήμονας ιατρός στο Memorial Sloan Kettering Cancer Center στη Νέα Υόρκη, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη. «Βοηθά επίσης στη βελτίωση του πληθυσμού των κυττάρων του ανοσοποιητικού στους ιστούς μας που καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα».

Και πρόσθεσε: «Σε κάποιον που ασκείται, βλέπεις περισσότερα κύτταρα του ανοσοποιητικού που είναι στην πραγματικότητα ικανά να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα. Ενώ για κάποιον που είναι πιο καθιστικός, ιδιαίτερα παχύσαρκος, βλέπουμε το αντίθετο.

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς τη σωστή δόση ή τύπο άσκησης που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική, αλλά η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου και η Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας συνιστούν 150 λεπτά την εβδομάδα ή 20 λεπτά την ημέρα, αερόβια άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι ελαφρύ περπάτημα, τζόκινγκ ή ασκήσεις με βάρη.

Ο Iyengar και ο Bolam συνιστούν να ξεκινήσετε απλά: βρείτε μια ευχάριστη δραστηριότητα και κινηθείτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το παιχνίδι με τα παιδιά ή τα εγγόνια σας, τη βόλτα ή τη συμμετοχή σε ένα αθλητικό πρωτάθλημα αναψυχής. Η συνέπεια είναι το κλειδί, λένε, γι’ αυτό είναι σημαντικό να βρεις μια δραστηριότητα που δεν μοιάζει με αγγαρεία.

«Όλοι έχουν την ευκαιρία να κάνουν κάτι πραγματικά οικονομικό εδώ για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη», είπε ο Bolam. «Και αυτό είναι κάτι που είναι εξ ολοκλήρου στον έλεγχό μας».

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *